tag:blogger.com,1999:blog-7415337364719340322.post4465883062235448059..comments2023-10-01T16:45:42.041+02:00Comments on 15 Wochen Freeletics: Freeletics Selbstversuch: Steigerung der Ausdauer?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08270214833801470260noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-7415337364719340322.post-91700642418121144202015-10-09T09:50:24.832+02:002015-10-09T09:50:24.832+02:00Hallo Andre,
hab nach den 15 Wochen Freeletics dan...Hallo Andre,<br />hab nach den 15 Wochen Freeletics dann doch keine neuerlich Laktatkurvenbestimmung machen lassen, da mir das zu teuer war: 170Euro! (beim 1. Test gabs da ein Sonderangebot über meine Firma).<br />Bzgl. Ausdauer im Fussball:<br />hier habe ich gemerkt, dass in Phasen großer Anstrengung (~10-60sec Dauer: Zweikampf, Sprints nach vor und zurück) der Puls zwar nach wie vor voll rauf ging und ich auch ausser Atem kam, ich aber länger durchhalten konnte und ich mich vor allem daraufhin in sehr kurzer Zeit wieder erholt habe und zum nächsten "Angriff" ansetzen konnte. <br /><br />Mittlerweile habe ich mich auch mit dem Thema "Functional Training" auseinader gesetzt. <br />Die Grundidee dabei: Wenn du in einer speziellen Sportart physisch besser werden möchtest -> trainiere genau die Bewegungen, die du auch in deiner speziellen Sportart verwendest.<br />Ich habe daraufhin ~1 Monat lang nur Lauftraining gemacht: gemütliche Läufe bis 10km, schnelle 5km Läufe und immer wieder Sprints in der Ebene und auch bergauf. Damit konnte ich für mich rein fürs Kicken noch bessere Ergebnisse erzielen. <br />In der Zeit hab ich auch viel mehr gedehnt (vor allem Beine), was meine Beweglichkeit am Feld deutlich verbessert hat.<br /><br />Aber warum interssiert dich das Thema? Wie trainierst du - und was sind deine Ziele? Und was deine Erfahrungen mit Ausdauer und Freeletics?<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08270214833801470260noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7415337364719340322.post-87549336290535436782015-10-08T23:59:17.852+02:002015-10-08T23:59:17.852+02:00Servus Matthias,
mich würde sehr interssieren, wie...Servus Matthias,<br />mich würde sehr interssieren, wie sich deine Leistungskurven nach 15 Wochen verändert haben. Hast du Vergleiche angestellt? Ich hoffe doch sehr, du hast dir ja super viel Mühe gegeben.<br />Schöne Grüße<br />AndréAndrehttps://www.blogger.com/profile/15204039585894538929noreply@blogger.com